瘦腿最快的方式是什么？

瘦腿这个话题，小编很想跟大家说说，因为小编对除了腿以外的每个部位都挺满意，腿胖是小编的痛处之所在啊。很多人建议多跑步会有瘦腿的作用，可是小编坚持了一段时间，腿也没瘦啊。然后又听说游泳瘦腿，经过尝试，效果也不明显。那么，瘦腿最快的方式是什么呢？小编就来详细介绍一下。

简单有效的瘦腿运动：

1.搓出小鸟腿：洗澡时涂满沐浴露，把一只脚架到一边，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，每天至少坚持搓50下。

2.蹬空中自行车：平躺，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天坚持至少5分钟。

3.办公室瘦腿操：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，一手叉腰。脚尖着地做向侧、前、后摆腿，由慢到快，双脚各重复10次。

除了适量喝茶以帮助缓解之外，选用含有咖啡因、酵素或植物精华成分的身体乳并配合按摩能在滋润肌肤的同时促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分，恢复弹性紧致。

快速的体重升降和缺乏锻炼也同样会导致肌肤松弛，所以最好选择运动或者适当节食循序渐进的减肥方式，而且应用“围度尺寸”的变化来观察减肥效果而非盲目追求减重。抗氧化的食物，如蔬菜水果、大豆类食品以及红酒和鱼子酱，藻类和动物的皮，都是能紧致肌肤的健康之选。

阶梯掂脚尖

利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的。然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯。整个练习是拉伸小腿肌肉的。

好了，小编在这里已经详细介绍了瘦腿最快的方式。拥有一双细长的腿对女生来说，太重要了！夏天穿牛仔短裤，短裙之类的，腿肯定要露出来，如果腿粗的话，哪有勇气穿啊。腿瘦就会显得腿长，腿长才好看呀，所以姑娘们，学学瘦腿的方法吧。