卵巢功能不好怎么办 保养卵巢你吃对了吗

卵巢对于女性的重要性不言而喻，卵巢具有分泌雌激素和产生卵子的重要作用，是女性第二性征发育的重要支持。女性如果卵巢功能不好，可能会引起身体衰弱、容颜衰老等现象。那么卵巢不好可以通过什么方法来进行调理呢？

一： 多吃胡萝卜

1： 每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

二： 服用维生素C和维生素E

1： 研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

三： 少吃煎蛋

1： 女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

四： 高钙饮食

1： 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

五： 叶酸

1： 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

六： 适当地饮茶

1： 与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。

劳，延缓卵巢功能衰退的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期缺乏睡眠，因为加班，派对、酒吧，整夜在互联网上，在不知不觉中透支自己的健康。