​怀孕8个月耻骨疼要怎么办才好

孕妇的身体健康是大家都非常关心的一件事情了，孕妇的身体如果出现了问题，不但容易影响到孕妇本身而且也容易影响到胎儿的生长发育，所以我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中一定要好好保护自己的身体。有一些孕妇在怀孕8个月的时候可能会出现耻骨疼的症状，下文我们介绍一下怀孕8个月耻骨疼要怎么办才好。

1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。

4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。

5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

6.早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

7.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。

8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动

9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

10.经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。

在上面的文章里面我们介绍了大家都非常关心的一件事情，那就是孕妇的身体健康了，我们建议孕妇朋友们要懂得护理自己的身子，上文为我们详细介绍了怀孕8个月耻骨疼要怎么办才好。