早上醒来很累的原因

有些人在早上醒来的时候总是会感觉到自己的身体非常累的，但是却不知道是什么样的原因引起的，却总是感觉到自己的身体特别的无力，还想要睡觉，感到睡觉了还不如没睡觉的样子，这就是很有可能是晚上失眠了，所以到底是什么样的原因可以引起自己早上醒来非常累的呢？

日间困倦可以分为生理性和病理性，生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困，秋乏.此类困倦，只要经过适当的睡眠补充，经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间.

还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节，情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰，不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解，因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后.

睡眠时间并不短，但是睡眠质量不好，起床后没有精神，还是觉得疲乏，是很典型的亚健康。建议先去医院做一个详细的体检，确定没有任何器质性病变以后，才能肯定地说一定是亚健康。因为如果要做最坏的打算，很多非传染性慢性疾病，例如高血压、糖尿病、肿瘤之类的，他们在最初的症状也是和亚健康很类似的，既然你夫人的症状这么明显，谨慎对待比较好。

如果确定是亚健康，那么注意饮食的调整，是否有不吃早餐的习惯，是否三餐不定时，吃的东西营养是否均衡等等。还有就是运动，平时工作中的体力活动并不是运动哦，所以，至少每周要有一次的运动，最好是有氧运动，时间不低于1小时。

早上就感觉累，应该是晚上休息不好造成的。建议早睡，避免熬夜，早上累的感觉应该会减轻。

累跟精神压力也有关系，建议每周休息的时候跟家人一起出去散散心 让心情好一点。减少一点精神压力相信很快就会好起来的。有证明说每天重复一样的事情久了的话就会产生厌烦的。可以试着换个方式去思考让生活充实起来。

因为你没有在该梦中醒来：

1、根据科学的角度分析，任何人每天晚上都会做梦，至少一个，都达七、八个。那为什么自己不知道呢？因为只有当你在该梦中醒来时你才知道你刚才所做的梦，而头几个梦你就不知道做了什么。有时自己说梦话自己却不知道

2、也许你感觉自己压力太大，从而导致失眠，多梦，翻来覆去地睡不着.

上文就是详细的讲解了一下早上醒来感觉很累的原因，如果自己真的出现了这样的现象的话，就可以在早餐上喝一杯牛奶的，对于自己的身体是有相当多的好处的，提高自己钙质吸收的。