怀孕喝纯牛奶的好处

我们都知道孕妇在生活中是需要比较多的营养物质的，所以我们建议孕妇在平时应该要多喝一些蛋白质以及维生素等，这样对于宝宝的发育是有很大帮助的。一般怀孕的女性朋友在平时是可以适当的饮用一些纯牛奶的，因为纯牛奶这种饮料可以促进你们的睡眠质量以及可以补充一些身体所需的蛋白质。

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。建议晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

孕妇多喝牛奶好处多 怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其*给胎儿30克。 母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。

因此，营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。 但从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于这些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此钙和其它营养的补充仍远远不足。

目前，全世界公认的最先进的鲜牛奶应采取瞬时超高温灭菌和利乐砖无菌包装技术，这种牛奶加工包装工艺，能最完好地保存牛奶的营养。

文章详细的为我们介绍了怀孕喝纯牛奶的好处，希望你们在生活中可以好好的利用牛奶这种食物。虽然我们在生活中食用纯牛奶这种饮料对于我们的提高宝宝的抵抗力以及补充一些身体所需的营养物质是非常重要的，所以孕妇可以放心饮用。