​孕妇晚上脚抽筋怎么办

女性怀孕的时候，很容易出现身体不适，女性身体出现不适的时候，一定要及时的缓解，否则问题严重后，对女性身体会有更多影响，那孕妇晚上脚抽筋是很常见的，出现这样情况也是有一些原因，对孕妇晚上脚抽筋怎么办呢，都是有一些不错解决方法，下面就详细介绍下。

孕妇晚上脚抽筋怎么办：

1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2、按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但应该让医生检查后再做补充)

3、当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

4、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

5、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

6、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

在对孕妇晚上脚抽筋怎么办认识后，改善孕妇晚上脚抽筋的时候，都是可以根据以上方法进行，不过女性抽筋严重的话，需要注意对自身钙的补充一定要大量进行，这样使得缓解抽筋情况，同时也要注意自身保暖情况。