做完这10件事必须要洗手
洗手是我们每天都要做的事情,这是一种良好的个人卫生习惯,同时,正确的洗手还能成为很多疾病的防火墙。我们从小就知道的饭前便后要洗手外,还有哪些时候,是你该洗手呢?一起到下文中来寻找答案吧。
做完这些要洗手
1.看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂,这些物质即使是残留部分,也对人体健康养生有害。
2.早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。
3.外出回来要洗手。外出期间,双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西,比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等,这些地方都是细菌、病毒聚集的地方,非常脏。所以,外出回来,一定要先洗手再干其他的事情。
4.拿完钱包、钞票,用过提款机之后要洗手。
5.在外就餐,看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏,很少有餐厅会对菜单定期消毒。
6.使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视,却又非常脏的几种常用物品。
7.晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌,会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中,双手很可能沾上这些细菌,衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的,手却常常被忽视。
8.手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。
9.接触宠物或者家禽之后要洗手,预防动物相关的传染病,洗手有利于健康养生。
10.为小宝宝或病人更换尿片后,或者处理完被污染的物品后要洗手。
九成人洗手方式不正确 看看你是否会洗手
最近周围朋友生病的人数急剧上升,几乎所有的人都要去医院打吊瓶才能平安过渡,病毒性感冒一下子席卷了我们的生活,更有甚者引发了其他疾病,如何杜绝,一定要有打倒病毒的意识。
先从生活中最常见的洗手说起。
先做个小测试:
1.你饭后和便前是否也洗手?
2.洗手液在你手里是否停留了15秒或者更长?
3.你是否经常在公共场所使用公共的洗手液和香皂?
4.洗手有6个步骤,包括手心、手背、指缝、指尖、大拇指、手腕,你照顾到了几个?
以上这四个问题是生活中最常见的,而且一般人都忽略了。
我们平常靠洗手液和水,是很难将细菌驱赶出户的,正确的洗手方法,不仅仅是达到表面的去污,而是要使用更科学的方法来消灭顽固的细菌。但恰恰有90%的人都不会正确洗手,让病毒乘虚而入。
科学洗手步骤
科学洗手步骤,是驱除细菌的最佳战略。无论你是6岁儿童,还是20岁少女,或是30岁白领、40岁主妇,都应该遵守,科学洗手有益于健康养生:
第一步洗手掌:
流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;
第二步洗背侧指缝:
手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;
第三步洗掌侧指缝:
掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步洗大拇指:
一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;
第五步洗指背:
弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第六步洗指尖:
弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行,洗手有益于健康养生;
第七步洗手腕、手臂:
揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
以前觉得洗手是个力气活儿:按一下洗手液,双手搓洗,3秒钟后打开水龙头,泡沫出来后随即冲手,按下水龙头,抽几张纸巾,搞定。现在发现身边超过90%的朋友都错了,我们不仅误解了洗手的程序,更无知地将这一重要健康关口*至今。
正确洗手的方法
虽然很多人都知道洗手的重要性,在现实生活中,相当多的人在洗手细节上存在一些错误,从而没有达到双手干净的效果,没有达到减少细菌感染的机会。
■正确清洗手有助预防多种疾病
石家庄市第一医院急诊科主任王生池指出,肠道传染预防重点就是防止“病从口入”,严把食品卫生关。然而即便食品卫生,当时接触食品的双手不够卫生,
同样有多种病菌会随食物进入人的体内,很可能导致某些疾病的发生。此外,有研究证实,虽然流感大多通过呼吸道传播,但手同样是重要的传播媒介。
为此,要减少病菌的传染,平时要做到回家先洗手、便前便后洗手、餐前洗手、阅读书报后洗手等等。并且要做到正确洗手,保持双手卫生才是减少以上疾病发生的措施之一。
■用盆中水洗可能会“二次污染”
有些人是为了节约用水,有些父母是因为孩子身高与水池有距离,经常会用盆盛水洗手,殊不知这样不能完全隔离有害细菌,孩子的手在水中反复搓洗时,导致有害菌的“二次污染”,洗手对养生有益。
专家建议,使用小水流,用流动的水洗手有助于更好地保证手部的清洁。并且在选购洗手液时,一定要看清楚是否具有除菌标志。
生活中许多人常备湿纸巾来洗手。但是湿纸巾等代替不了科学洗手,湿纸巾再怎么反复擦手也无法去除皮肤表面的细菌。同时,免洗洗手液始终含有化学物品,最好还是用流动的清水和肥皂洗手。
■戴戒指洗手容易使细菌“漏网”
戴戒指的人在洗手时最好把戒指摘掉,即使不是每次都要这样麻烦,一天中也要有两三次这样操作,至少在进食前应该如此,这对健康养生有益。
因为手上戴了戒指,会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”,稍不注意就会使细菌“漏网”。
■不洗水龙头洗手后被再次污染
勤快的家庭主妇,总是为了家人的健康定期打扫卫生,但是许多人忘了清洗水龙头这个死角。这样使得家人洗手前开水龙头时,脏手实际上已经污染了水龙头开关。
所以,大家在手上搓出泡沫时应该加一个环节,就是用泡沫顺便擦擦水龙头,再用双手捧清水冲洗干净,然后冲手,关水龙头。
健康生活 洗手液使用有诀窍
洗手液是生活中必不可少的清洁用品。但是你会挑选和使用吗?近日,美国《芝加哥论坛报》做了详细说明。
1、购买时检查标签
洗手液的酒精含量应超过60%,否则杀菌消毒效果不理想。看标志是否齐全,如有无厂名、厂址等,特别要注意是否有标准号。另外观察包装是否完好,包装瓶上字迹印刷是否清晰,泵头是否结实。
2、一次不用挤太多
一般情况下,每次使用一枚一分钱硬币大小的量,也就是一滴,就足以保证洗净双手。由于洗手液只能杀死接触部位的细菌,所以手指缝隙也不能放过,洗手有利于健康养生。
很多人生怕洗手液洗不干净,所以按出大量洗手液在手上,洗的时候使劲揉搓,而且反复、频繁使用。事实上,这样的深度清洁会损伤皮肤,使皮肤不但留不住水分,还更容易让病菌侵入。
3、揉搓30秒
双手快速揉搓30秒才能保证洗手液渗透至皮肤表层内。双手自然完全晾干前别接触任何物品。另外,如果你的手在10至15秒内风干,则说明水和洗手液渗透得不够深,脏东西没有完全洗净,洗手液用量还需要再加一些。
4、洗后抹点护手霜
在干燥的季节,经常使用洗手液会让皮肤干燥、起皮,更容易导致感染细菌和细菌侵入。可以抹点有保湿功效的护手霜或者选择含有芦荟保湿成分的洗手液。
5、随时备用
装一小瓶洗手液放在包里、车内和办公室。每当接触细菌较多的物品,如门把手等,记得洗手。在公共场所洗手,最好先看看洗手液是否是很新的,如果落满灰尘和污垢,这样的洗手液很可能还不如不用。
6、不能代替香皂
如双手明显很脏或者伤口流血,香皂胜过洗手液。和患腹泻的人接触,香皂同样能杀死大多数致病菌。总之,洗手液不能作为香皂的代替品。
选购洗手液注意事项
1.要到正规商场购买,正规商场进货渠道比较稳定,有较为严格的进货把关制度,洗手对养生有益。
2.观察包装是否完好,包装瓶上字迹印刷是否清晰,泵头是否结实。一般洗手液是通过挤压泵头出液,如果包装质量差的话会在使用过程中不出液或者漏液,造成不便和浪费。
4.注意内容物即洗手液本身,闻一闻有无发臭、刺鼻等异味。如有则可能是过了,前列腺炎患者也要注意手部健康。
保质期限或者是使用了禁用原料,最好不要购买和使用。还要观察有无分层或油水分离现象,如有则表明生产过程中乳化工艺没有控制好,会影响洗涤效果。
3.看标志是否齐全,如有无厂名、厂址等,特别要注意是否有标准号。尽管目前洗手液尚无统一的国家标准,但国家不允许无标生产,因此各生产企业要制订企业标准,并在包装上注明企业标准号以保证产品质量。
正确洗手的意义
1.洗手的重要性
手不仅是人使用率最高的“工具”,也是人体器官中和外界接触最多、最频繁、最重要的部位。我们常常谈到“病从口入”。
实际上,在“病从口入”的过程中,两只手扮演了不光彩的角色。不论是洁净的手拿取被污染的食品,还是被污染的手拿取洁净的食品,病菌都是经过直接送进口中去的。
故与其说是“病从口入”还不如说“病经手入”。一般说来,我们的一只手黏附有40多万个病菌,这绝不是危言耸听。在日常生活中,有些人一闲下来,就抠鼻子,揉眼睛,
此时可能造成鼻子,眼睛粘膜的破损,使手上的细菌乘虚而入,致使健康的身体受到侵袭。手若没有洗干净,后果不堪设想,洗手有益健康养生。
2.洗手时易陷入的“误区”
既然“病经手入”与手被污染的关系极大,那么注意保持手的卫生,养成自觉洗手的习惯都格外重要。现实生活中,相当多的人洗手时陷入了“误区”:
一是不愿洗手,这些人总觉得自己“身体棒”,“抵抗力强”;还有人提出一种歪理说“不干不净,吃了没病”;还有的满足于“眼不见净”等。
二是简单擦手,由于不具备洗手条件,吃东西前,或用手绢、手纸、或用衣襟、袖口,随便擦拭一下就吃。
三是用盆水洗手,洗手时盆里的水已弄脏了,达不到洗手的目的;甚至还有多人合用一盆水洗手,那手被污染的程度就更为严重。
四是不用洗手液洗手,有的虽然是打开水龙头,用流动水洗手,但不用洗手液,手依然洗不干净。五是只洗一遍手;有的用流动水洗手时虽然也用了洗手液,但刚刚搓出点泡沫,就马上用水冲掉了;由于泡搓时间短,冲洗遍数少,实际上扔不符合科学洗手的基本要求,手部干净对养生有益。
3.科学的洗手方法
大多数人每次洗手时间,一般平均不足8秒钟。在如此短时间内要想有效清除手上的病菌是不可能的。那么正确的、科学的洗手方法是:首先,打开水龙头,用流动的水冲洗手部,应是手腕、手掌和手指充分浸湿。
然后用洗手液均匀涂抹,搓出泡沫来:让手掌、手背、手指、指缝等都沾满,并反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒钟。再用流动自来水冲刷干净,直至手上不再有泡沫为止。
一般情况下,应照此法重复2-3遍,以保证把全部脏东西去除。触摸过传染物品的手,洗时更严格消毒,至少应照此法搓冲5-6遍,使“保险系数”更大一些。
最后用清水冲洗,冲洗时把手指尖向下,双手下垂,让水把泡沫顺手指冲下,这样不会使脏手再次污染手和前臂。手洗净后,一定要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾擦手,否则会造成“二次污染”。若不具备条件,用抽纸擦干也可以。
结语:看了上文的介绍,相信大家都知道了正确洗手重要性了吧?正确的洗手不仅为我们带走了手上的细菌和病毒,为我们的健康养生保驾护航。还有小编介绍的这些知识大家今后一定要照着做哦,这样才能保证身体健康呢。