八法打赢瘦身革命

减肥真的如此地难吗？秋季来临，要如何减肥呢？其实，想要快速减肥，就要选择对的方法哦！下面小编为您推荐8个减肥方法，让你轻松打赢瘦身革命，摘掉胖子头衔哦！

1、遏制你的食欲

一个明智的减肥者不应该一直地想着不应该吃什么，而是应该去尝试吃得更加健康。减少家里垃圾食品的堆积，那些诱人的高热量食物会让你发胖哦！零食是女性朋友的最爱，而控制食欲也是减肥的重要部分。所以，远离诱惑，是最有效的减少卡路里摄入方法哦！

少吃多餐是另一个抑制食欲的好方法。如果你两餐的进食时间超过了5个小时，那你的血糖水平就会急转直下，你也会因此而变得饥不择食，那么，暴饮暴食就随之发生了。所以，少吃多餐对于控制食欲非常有效哦！

2、时间就是一切

时间就是金钱，对于减肥的朋友来说，时间的规划也是成功瘦身的关键。每天都在固定的时间进餐和运动是一种有规律的减肥方式，也是能让你更有效规范自己的减肥计划的好方法。

3、增加你的动力

减肥动力减弱了？尝试去注意日常的一些小细节，这样有助于你的减重之旅。如果你坚持的饮食习惯已经倾向健康，如果你听到越来越多关于你的外表漂亮的恭维，把这些都写进你的饮食日记中去吧！这些小小的提升加起来都是非常强大的动力哦！

4、让自己“喘口气”

当你吃完了一份食物，或者在你放下餐具考虑你要不要再继续进食的时候，先站起来阅读一下报纸或者是做些别的与饮食无关的事情吧！把你的注意力分散一下，让自己也喘口气，这样能给你一个更好的时机去评估自己是否还需要继续进食，能减少热量的摄入。

5、不要尽信网络

很多人都会选择在网上购买一些减肥产品，然而，很多网上销售的药品并没有标注出可能会对身体造成伤害的成份。有些减肥药还含有一些被国家食品与药品监督局明令禁止的成份，这种成份将损害心脏的健康。不要相信有什么灵丹妙药能让你一下子暴瘦，相信科学，选择健康的减肥方法，你才能有效快速减肥哦！

6、对比减肥前后的照片

把你胖的时候和瘦的照片来作对比，这能增加你的减肥动力。最好是可以把照片贴在家里最显眼的地方，比如说冰箱门上、浴室的镜子上或者是你床头上，这些都能帮助你增加减肥动力，都对减肥非常有利哦！

7、选择你喜欢的运动方式

如果你觉得运动减肥是枯燥的，那不妨选择自己喜欢的运动方式，又或者是不断地变换减肥运动。这些都是帮助你坚持减肥的最佳选择。当然，选择减肥运动的时候最好是能够以最能燃脂的有氧运动为主，这也是快速减肥的一个重要秘诀。

8、懂得娱乐更享瘦

你的娱乐方式就只有看电视或者玩电脑吗？尝试一些让你更加窈窕的娱乐方式吧！玩跳舞机和参加游泳俱乐部会让你边玩边瘦哦！培养自己在这些方面的兴趣，，无疑是一举两得的好方法。