做爱没有快感怎么办？怎么提升性生活质量？

做爱没有快感怎么办？

做爱没有快感怎么办？

做爱无快感是怎么回事呢？做爱无快感怎么回事1第一方面：性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。

引起射精无快感的原因很多。比如：随着年龄的增长，睾丸功能减退，睾丸酮分泌量减少，神经反射和敏感性减退；房事过频，性神经敏感性降低，体会不出快感；包皮过长使龟头不能充分外露，以引起早泄，影响性快感；尿道炎、前列腺炎、精囊炎等性器官炎症，也会影响性快感等等。

发病原因很多，有心理方面的，也有疾病方面的。性生活过频，使前列腺慢性充血，引起了慢性前列腺炎，前列腺炎的折磨又引发了神经衰弱，以致性生活时对性刺激的敏感性下降，从而导致性高潮缺失。

注意事项做爱无快感会影响夫妻间的性生活，所以要尽快彻底的杜绝性冷淡的发生、提高夫妻间的生活品质。

怎么提升性生活质量？

1、刺激敏感地带

性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性学专家表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

2、夫妻一起寻求刺激

研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

3、锻炼性爱肌肉

Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

4、说出自己的想法

在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。