每天到底晒太阳多长时间好呢

每天到底晒太阳多长时间好呢，众说纷纭，我们有很多的不同说法，那么你们了解多少和每天到底晒太阳多长时间好呢的相关情况呢？小编今天就想给各位来好好的介绍一下，希望帮助你们了解一些相关的情况，我们这些都是有学问所在，为了我们的身体健康着想，我们一起来看看吧！

一、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。

二、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

三、也有人说，晒太阳养生的最佳时间是上午9~11时和下午5~6时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。

四、一般每天晒太阳1到2个小时就可以的！可以做，注意营养的补充和注意维生素AD的补充，以及液体乳钙做对症补充，和辅食的添加，多吃些鸡鱼虾做补充就可以的！

五、晒太阳可以强壮人体钙质的，晒太阳也是有讲究的，要看太阳光的强度，紫外线太强也不舍和晒太阳，而且会晒伤皮肤，紫外线太弱又起不到作用，一般冬天晒太阳最好，时间1小时左右为宜 ，夏季每天晒太阳半个小时就可以了。

其实不同的说法真的很多，我们可以了解的事很多的，我们能给各位介绍的就是这么多，每天到底晒太阳多长时间好呢你们可知道，这是很关键的一个地方，那么小编希望各位能够用上这些东西啦！那么小编在这里希望你们健健康康的！