怎么缓解胸闷

胸闷有两个因素可以引起，一个是外界刺激引起的，一个是自身疾病导致的。前者主要是遇到不顺心的事情，处于封闭的空间里或低气压中，这种情况就是避免应激源的刺激，离开封闭的空间或使空气流通和低气压环境，适当休息一下，应该能很快缓解。后者有许多病理因素如心脏疾病、呼吸道疾病等等，积极治疗原发病，就能缓解胸闷症状。

1.乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。所以避免去拥挤和密闭的环境。拥挤和密闭的环境中空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生，这点需要注意！

2.胸闷者应在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。比如大豆玉米百合粥，将玉米渣100克、百合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内，加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。

气不顺产生的胸闷通过精神心理方面的调节，调整心态，宽容处事，消除顾虑，相信能很快解决问题。而疾病引起的胸闷要注意了，及时发现及时治疗，在平时要注意多休息，多出去呼吸新鲜空气，适当运动，增加肺活量，提高身体素质。