眼干眼涩眼疲劳的治疗方法

能够拥有一双明亮的双眼总是会让整个人看起来都是特别的精神，眼睛是我们身体中比较重要的器官，它能让我们看到外面五彩缤纷的食物，但是往往很多人总是长时间过度用眼，总是会导致眼干眼涩眼疲劳这样的症状发生，其实这样对我们的眼睛是有很大的伤害的，下面我们一起了解下眼干眼涩眼疲劳的治疗方法有哪些。

眼干眼涩眼疲劳的治疗方法，眼睛干涩，生活中注意保养。

方法一：简单护眼操，远离眼干眼涩缓疲劳

1、看黑看白转换

先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来，持续2个深呼吸，之后再把眼睛打开，可增加眼肌的弹性；另外，在双手盖住眼睛时，可将两手互相搓热，再贴上可促进眼周血液循环，舒缓干涩感。

2、眼球旋转运动

以手指为视线目标，顺时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，转完1圈以后，闭目休息2个深呼吸，接着再逆时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，待休息后持续。。。。。。

方法二：七个偏方轻松润眼

1、如果不是严重的干眼症，是平时戴眼镜或隐形眼镜引起的视疲劳，可以根据医生所开的处方重新配眼镜即可。

2、平时保持眼睛放松，尽量不要向上看，看电视或电脑时最好是水平线上，但是时间也不宜过长。还有尽量避免眼睛受到物体反射的光线照明，而引起眼睛疲劳，还要保持房间一定的湿度。

3、多吃一些含有的维生素A的食品，维生素A是维持眼睛健康最好的物质。可以有效预防眼干、视力衰退、夜盲症等，主要以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣等植物的含量最多。

4、学会睡觉，也就是睡觉前不要喝多水，容易引起眼睛浮肿；或者要有充足的睡眠，才可以消除眼睛疲倦。

5、对于老年人来说，要注意保养眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视等时间不宜过长。多吃一些肝油丸、猪肝食品，也可以服用中药杞菊地黄丸。

6、除了多吃维生素A食品外，还可以经常一些维他命A、维他命B、枸杞子等食品，既可以预防眼睛干涩，还可以起到对人体健康有很好的保护作用呢。平时多吃一些含有维生素C的食品。因为维生素C是组成眼球的成分之一，缺乏维生素C容易患有白内障等眼部疾病病。

7、热毛巾敷眼10分钟：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

都说眼睛是我们心灵的窗口，在我们的平时生活中我们一定要爱护我们的双眼，为了避免眼干眼涩眼疲劳我们在生活中一定要改善一些有害眼睛健康的习惯，不要总是长时间的对着电脑，平时如果觉得眼部太过疲劳时可以做一做眼保健操，这样能够有效的缓解眼部的疲劳，另外平时可以让眼睛多向远处瞭望。