早晨空腹喝牛奶

大家都知道牛奶的营养价值很高，牛奶是我们大家都比较喜欢的一种饮料，有些朋友们在早晨上班之前来不及吃早餐，就会喝上一杯牛奶，那么早晨空腹喝牛奶好不好呢？对于这个问题，我们每个人都应该详细的了解，了解了这些方面的知识，我们才能够更好的来保养我们的身体健康。

其实空腹喝牛奶是不利于我们消化跟吸收的，为什么这么说呢？因为牛奶里面所含的蛋白质需要经过我们的胃跟小肠的分解形成一种叫做氨基酸的元素之后我们人体才能够吸收。关于喝牛奶的一些误区，我们也是需要了解的，下面一起来看看吧。

喝牛奶应当避误区：

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

针对早晨空腹喝牛奶，相信我们大家通过文章的相关介绍，应该了解了，早晨空腹是不宜喝牛奶的，如果空腹喝牛奶，不容易被吸收，一点营养价值都没有。关于喝牛奶的一些误区，希望各位朋友们也能够了解，平时多加注意。