补血补气的食疗有哪些呢
相信很多生完宝宝的妈妈们都会看起来比较憔悴,同时还会伴有头晕目眩,四肢乏力,月经不调痛经等等症状,其实这些都是在生孩子过程中流失了大量的营养物质,因而造成了气血两亏的症状所引起的. 所以补气血对于她们来说就非常有必要了,那么补血补气的食疗有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用
相信随着上述我们大家的分享,广大女性朋友从中也已经完全能够掌握补血补气的一些食疗方法。当然我们要的不仅仅只是掌握,而是要更加熟练地运用到饮食生活中,这样才能更好的调理我们虚弱的身体,同时才能成为一个优雅的妻子和一个漂亮的妈妈。因此这些食疗也值得我们分享给身边的闺蜜。