上火便秘怎么办

上火便秘怎么办呢？这个问题是现在社会中很多人都在讨论的一个问题。但是对于这个问题，其实一般人是不怎么了解的。但是如果说起便秘或者上火，大家应该还是比较熟悉的，因为对于很多人来说，在自己的平时生活中也是有很多机会遇到上火或者便秘的。但是很多人往往就不会想到这一点，其实上火很多时候也是会引起便秘的。

上火的原因有很多种，但是很多时候都是由于我们的生活环境以及饮食所引起的;而便秘的原因也有很多，同样，便秘很多时候也是由于生活环境和平时的饮食不注意所引起的。另外，上火引起的便秘也是非常痛苦的。那么，下面就来详细地介绍一下治疗上火便秘的方法。

具体方法如下：

1.宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣.

2.平时应多喝开水，有助于大便的软化.

3.适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等.

4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻泊，花生泊等.

5.适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动.

6.忌食烈酒，浓茶，咖啡，韭菜，蒜，辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物

7.早上起来就喝蜂蜜水、一杯、一个香蕉、然后要适当的运动、多吃清淡的、带叶子的蔬菜、不过好了还是要自己注意。

8.要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道.

9.议使用清好清畅胶囊改善胃肠道功能(润肠通便)。适宜人群1.便秘者、排便不畅者。2.有口臭症状者。3.暗疮、色斑增多，皮肤干燥发黄松弛的女性。每日2次，每次1-2粒(大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜)。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物，

上面接受的九种不同的方法也就是用来治疗上火便秘的方法，所以在以后的生活里，当人们再次因为上火便秘的时候就可以按照上面的这些方法来操作的，因为这些方法对于上火便秘的疗效还是十分不错的，但是大家必须注意一点，那就是不要乱吃东西。