肾虚型脱发 患者需保持良好的心态

脱发的类型有很多种，肾虚型脱发就是当中的一种，肾虚型村发的患者需要保持良好的心态，平常的时候睡眠一定要充足，饮食方面也要多加注意，这样就能够更快的恢复。

1.保持良好的心态 ：

患病后应早期治疗、早日预防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要过于紧张 ，要做到“想得开 ，放得下”

，学会善于调节心理状态。反之 ，越紧张 ，心情反常 ，疾病将更加严重。

2.保持充足睡眠 ，

加强身体锻炼 ，避免过度劳逸 ，生活起居要有规律。在治疗期间 ，不仅要做到房事有节 ，同时还要注意防止病邪的侵害 ，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。临床认为 ，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足 ，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时 ，患者害要克服忧郁心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹倾诉。此外，还要讲究子时觉 (夜 11点后 )入睡。

3.饮食讲究多样化

、荤素搭配、营养平衡 ，是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养 ：饮食要有规律 ，按时定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大葱、花椒等 ;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物 ，将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品

，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关 ，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外，多食含有铜及铁元素的食物 ，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。此外 ，过早生白发者，如不是遗传所致 ，则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品 ，以利白发转黑。正确梳洗 ：洗头不宜过勤 ，洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发 ，不滥用护发用品 ，平常理发后尽可能少用电吹风 ，并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法，避免强力搔抓及梳篦等机械刺激 ，不要长期戴帽子。勤按摩 ：每天按摩头皮 ，以两手手指均匀分开放在前额发际头发中 ，手呈弓形 ，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩 ，速度以每分钟 20次左右为宜 ，每次按摩达 10～ 15分钟 ，这可使头发血流自然地流向心脏。按摩时，不要用力过大或用指甲抓头发。性生活不宜过频 ：青年未婚者 ，还要克服手淫 ，以防射精过频 (指 1月遗精大于 4次 )。由于频频丢失精液，睾丸生精时需摄取大量的营养物质 ，可致毛发一时营养不良 ，导致脱落。而中医理论分析 ，毛发为肾所主 ，精为肾所生 ，而精又是中医治疗脱发