补气补血的东西有哪些

气血这是构成世界的本源，这是朴素的唯物主义的思想，特别是对于中国的国医认为，一个人能够健康就是因为他身体的气血非常的旺盛，所以他的精力才能够特别的充沛，能够成为一个身体健康的人。可是随着社会的发展，人们长时间的缺乏锻炼，而且经常不注意饮食，因此现在有许多的人呢出现了气血不足的毛病，面对气血不足，最好的办法就是通过饮食来解决，那么补气补血的东西有哪些？

红枣

红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。

黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。

猪肝

猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。

荔枝

荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。

补气补血的东西有哪些，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能更好的让自己精力更好已经有了认识，气血旺盛了，人们才有精力去做其他的事情。上述介绍的东西虽然很普遍，但是对于人们的健康有着非常好的作用，所以大家都可以准备一些，经常食用，效果会很好哦。