长期手脚冰冷怎么办

手脚冰冷是非常显而易见的一种体虚的表现，这种情况通常在成年女性的人群中发生的比较多。造成体虚的原因有很多，可能是平时太过贪凉、也可能是长期压力过大、又或者是生完孩子没有得到很好的调理，种种原因都极易造成女性朋友们的手脚冰冷。那么长期手脚冰冷该怎么办呢？

1、补血养气

一般来说气虚的人，一般体质弱差，应该更为注重日常生活的营养搭配，不要食用过多败血的食物，可以常服用一些枸杞，红枣，当归，人参之类的补品。

2、高热量食物

对于气虚的朋友，可以使用一些热量相对较高的食物，并不一定拒绝高热量的零食，像容易常常因为贫血造成头晕目眩的朋友，可以随身带一些饼干，糖果之类的小零食在身上，偶尔补充以下能量！

3、日常保暖

相对于其他人，更应该注意保暖的工作，特别是现在很多少男少女为贪图一时美丽，薄衣薄裤薄衫，这样会导致气血遇冷更不流畅，特别是女生日常更应该注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠！

4、运动ING

运动同样是促进气血流通的最佳方式，对于长期感觉手脚冰冷的朋友，可以做做手脚的活动。对于过分体虚的朋友，不建议做激烈运动，建议长期做一些有氧运动即可！

上面给大家介绍了几种可以改善长期手脚冰冷问题的小方法，怕冷的朋友们可以试一试。通常情况下手脚冰冷是因为血液循环太慢，血液循环太慢又是因为气血不足造成的，所以补气养血外加注意保暖，才是改善手脚冰冷的关键所在。