​腰突然很痛改善方法

腰痛的原因比较多，在治疗腰痛上药物是不错之选，不过根据腰痛原因不同，药物使用也是有一些区别，因此治疗腰痛前，需要对自身腰痛进行认识，使得治疗的时候，能够选择正确治疗方式，腰突然很痛是怎么回事呢，也是有一些原因存在，在改善上方法也是比较多，下面就详细介绍下。

腰突然很痛改善方法：

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

这些就是腰突然很痛改善方法，对腰突然出现这样情况，都是可以按照以上方法进行缓解，腰痛如果一直没有缓解的话，需要到医院接受检查，这样对自身腰部问题也是有一些认识，治疗的时候也不会选择错误的方式。