驼背怎样纠正呢

驼背的问题可能是由于我们自身的骨骼发生了生理弯曲导致的，主要原因就是由于我们自身的骨骼太脆弱，我们平常一定要注意自己的营养均衡，多吃一些补充钙质的物质可以有效的帮助我们增强骨骼的韧性与强度，为大家普及一下驼背怎样纠正呢的相关问题吧。

开肩可以使你的肩膀更灵活并且使你的肩膀不易因运动受伤

肩膀是个可以360度旋转的关节，是人的身体上最灵活的，活动范围最大的关节

向上的开肩方法是：你双手相握上举，找个人帮你，他一手拉住你的双手向后拉，另一手把你的肩胛中间向前推，如果你只有一个人的话，那么你找一个与你齐腰的

高度，比如写字台什么的，将双手叠交放在写字台边缘，保持手不动，一直扶在上面，然后上身前倾90度，上半身与地面平行，头颈自然放松，感觉将肩胛处向下

沉到极限 向后开肩的方法是：背对着我刚才说的那个与你齐腰高的地方，双手背过去放在这个高度上，然后臀往下坐，手不动

大家都可以通过以上的驼背怎样纠正呢的方式方法来帮助我们自身达到一个不错的效果，可以佩戴背背佳，背背佳可以有效地帮助我们的骨骼朝着正常的方向生长，跑步效果也非常不错，一方面可以帮助我们治疗驼背，还可以有效的消耗热量。