你不可不知的明星减肥瘦身偏方
目录：
第一章：必知 王心凌的丰胸按摩瘦腿史
第二章：危险伤身 盘点大S的疯狂瘦身招
第三章：必知 汤唯瘦身饮食“黑名单”
明星也不是天生就拥有完美的身材的，那也是通过后天的努力才得来的。这样，就让我们一起去看看明星有哪些减肥瘦身的秘诀吧，这样我们也能瘦出跟明星一样的身姿哦！你还在等什么呢，一起来研究下吧！
必知 王心凌的丰胸按摩瘦腿史
身材娇小的王心凌，拥有白皙的皮肤，时而可爱，时而性感的她是很多女生的偶像。想要变身王心凌般魔鬼身材，看看她是怎么瘦身美腿，按摩丰胸的吧！
居家瘦腿运动
第一：天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。
第二：每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
第三：看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
第四：坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。
精油丰胸按摩手法
第一：双手涂上精油，虎口张开，从两边胸部的外侧往*推，以防胸部外扩，每边20下做丰胸按摩。
第二：从左胸开始。左手从外侧将左乳向*推，推到*后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，最后两只手交错着推左乳。重复20次以后。换右乳。
第三：双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
危险伤身 盘点大S的疯狂瘦身招
大S除了在工作上是个狂人，在减肥方面也是个狂人。在这之前，大S曾经使用过多种疯狂恐怖的减肥方法。曾经的她还因为这恐怖疯狂减肥方法而导致身体很差。
香蕉减肥法：3个星期劲瘦3公斤
早前，大S在出新书《美容大王》时，为了在每天面前有个好形象，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日！这使她短短3星期就减了3公斤，让她玲珑的身材较在媒体面前更显凹凸有致。
“我每天只吃一根香蕉而已，真的是超痛苦的，我这样子大概持续了3个星期，结果瘦了3公斤，后来实在是受不了，我才恢复正常进食。”不过如此用心良苦，她也换来了别人的赞美，她直说那时自己的“虚荣心”已经得到满足，即使再苦也值得。
注意：长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
束身减肥与斋饮绝食
至于大S的瘦身秘方，同样令人哗然，就是早午晚甚至上床睡觉，都会穿着束腹衣和束裤，要令自己无时无刻紧记减肥使命，平日尽量什么都不吃，肚饿的话喝口水顶一顶，晚上尽量11点前穿齐束腹衣和束裤睡觉，以防肚饿难忍口。
不过，大S的这招独门瘦身同样遭人狂批，有专家表示因为女性腹部有很多重要器官，长期穿着美体束衣会阻碍血液流通，以及减慢新陈代谢，亦会影响排汗导致皮肤病。
试过饿到晕倒的大S，终于明白到减肥与健康并存的重要性，除了开始吃素及做运动之外，更自创排毒减肥早餐，就是每天早上吃燕麦，加适量葡萄干及水煮蛋一起吃，初食者保证三天后大便小便畅通，长期服用肯定面色红润。
素食减肥
大s崇尚素食减肥，她绝对不碰油腻的东西。大s表示吃素食让她感觉身体轻松健康，她喜欢的一款排毒养颜早餐也让她能够及时排出身体毒素，让肠道更加干净。
大S说：“我已经吃素近10年了，因为当年小狗生病，所以决定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之后爱上了吃素。”长期吃素让大S的身材保持的非常完美，连皮肤也如同20多岁的少女般吹弹可破。近日，汪小菲在微博上透露陪女友去吃了素食，称感觉非常棒，二人非常有默契。
注意：低热量食谱可至猝死
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
手术减肥
大s能瘦出现在这样小巧的巴掌脸，瘦脸针的功劳不可小觑。瘦脸针就是肉毒杆菌针剂，它作用于脸部肌肉组织，可以在一定程度上阻断神经和肌肉的活动，麻痹过于发达的咬肌等脸部肌肉，让过于肥厚的肌肉缩小，从而达到瘦脸的效果。
身为“美容教主”姐妹花，大小S（徐熙媛、徐熙娣）经常出书教人扮靓，当中大S的变靓招数，最受外界质疑。例如大S声称打美白针功效神奇，但就有专家指如过量使用，会引致子宫颈癌及乳腺癌等副作用。
高中疯狂减肥致身体差
大S在《美容大王》一书中曾感慨地承认高中时为减肥，把身体搞得非常差，尤其是肠胃，而且还影响发育。比她当年更夸张的是，临床发现厌食症患者竟有四成是15岁~19岁未成年或刚成年女性！她们同样出于对美的追求，采取疯狂节食、诱吐等减肥手段，直到饮食欲望与身体机能双双被破坏，从而患上厌食症。青春期厌食症难以根治，容易复发，而且可能耽误青少年最重要的发育、生长。
必知 汤唯瘦身饮食“黑名单”
汤唯近日亮相韩国电影青龙奖的颁奖现场，一袭绿色的连衣裙惊艳全场。略显保守的礼服依旧挡不住纤细的好身材。想知道汤唯是怎样让自己保持好身材的吗？我们来看看她的瘦身招吧！
还用说吗？跟随奥斯卡大导演李安出演《色，戒》的汤唯，选择一丝不挂赤裸与梁朝伟激情，尺度之大胆。《色，戒》摘得威尼斯大奖和金马奖大奖，更创影史奇迹。汤唯日后曾遭内地封杀，真正原由绝对同她全露有关！汤唯一脱成名，标志着华语情色片的回光返照，至于她日后能继续演裸戏，尚需时间检验！
最容易发胖的食物：
所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
咖啡：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。
油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。
结语：原来，明星减肥瘦身的秘诀也是从饮食开始的啊。饮食加运动就能练就那么完美的身材，你是不是也心动了呢，那么心动不如行动，让我们一起来试试吧！