如何才能给身体排毒？

随着生活节奏的日益加快，还有我们饮食需求不断上升，现在我们身体体内的毒素也堆积的越来越多，与此同时越来越多的人开始因此而患了各种各样的疾病。那么我们如何才能有效地帮助自身排出毒素呢，在什么季节我们应该我们又应该吃些什么样的食品才能帮助自身排毒呢？小编给大家科普一下。

美食的排毒功效

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，它可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，并起到清洁血液的作用;魔芋又名“鬼芋”，中医上称之为“蛇六谷”，因其能清除肠壁上的废物，所以拥有“胃肠清道夫”、

“血液净化剂”的美称。

哭泣的女人，最美

由于现代女性长期承受着工作与生活上的双重压力，导致身心疲惫，于是，体内便产生了大量的毒素和有害的化学物质。而这些毒素和有害的化学物质，只能通过眼泪才能排出。因此，哭也是女人进行排毒的一种方法。但不宜哭的太久，否则会降低人体的免疫力。

如何用丝瓜筋排毒

每天洗澡时，用丝瓜筋对肌肤进行圈状手法的干式按摩，是促进身体排毒的妙方。这是因为按摩能加快血液循环和淋巴液的畅通，从而使体内积压的毒素及时排出。注意，最好采用自下而上的按摩方向。

“排出毒素”，美丽来

长期便秘的女性，体内必定藏有许多毒素，所以应多吃含有粗纤维的食品，如玉米、燕麦、芹菜等。因为这些食物可促进肠胃的蠕动，以便及时清除体内的毒素。

由此可以看出，排毒并非是一朝一夕的事情。毕竟毒素的积累是一日一日在我们身体慢慢积攒起来的。所以排毒也不能操之过急。只要把良好的饮食习惯带入到正常的生活作息中就能有效地帮助自身排毒，有一个更好的身体。