盆底肌护理有哪些方法呢？

很多女性朋友在生产完以后，都会明显的感觉到自己的阴道出现有不同程度的松弛，阴道松弛不仅仅会影响到夫妻生活，也可能使得很多的妇科疾病有机可乘，这时候最好是能够通过一些比较好的方法来对应当做好护理，减少细菌滋生，病毒感染的可能，从而有效的保护盆底肌的健康。

秘密1：阴道也会“掉皮”

阴道的上皮细胞在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，这是一种自然的新陈代谢。

秘密2：阴道的天然防御屏障

外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障。

秘密3：阴道的酸碱度是在pH值3.8-4.5之间

由于正常细菌的作用，这个空间的酸碱度保持在pH值3.8-4.5之间，这样，大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。

秘密4：白带不脏，它也是“洁阴圣手”

由于白带的存在而使外来病原体不能在阴道内存活，从而保阴道一方平安，医学上称为“阴道自洁作用”。这种自洁作用实际上得益于阴道内大量的有益菌——阴道杆菌。这种细菌能使阴道壁中角化上皮细胞中所含的糖原，转化成乳酸，进而抑制侵入阴道的有害菌。而阴道杆菌不能在干燥环境里生长，必须在湿润状态下才能兴旺壮大，而白带刚好湿润了阴道，也就助长了阴道杆菌，维护了阴道的自洁作用。由此可见，正常的白带并非多余，认为白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。

秘密5：阴道具有自我清洁的功能

阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。

对于私处的护理，平时除了要注意个人卫生之外，还应该定期地去医院进行检查，这样对于很多妇科疾病都能够尽早地发现，然后在早期得到有效的治疗，减少给女性身体受造成了一些损伤，尤其是在白带出现异常的情况下，更应该尽早的进行妇科检查。