花生酱怎么吃,花生酱的吃法注意

一、花生酱怎么吃

　　1.因为花生酱有甜和咸两种口味，所以买花生酱的时候要注意不要买错口味。花生酱很香，可以用勺子吃。一般小孩子都比较喜欢这样吃。

　　2.花生酱可以涂在其他食物上一起吃，比如面包，饼干等等。如果你吃了它，你可以吃美味的花生酱和其他食物，它让你饿了，所以你不需要吃其他食物。

　　3.此外，还可以将花生酱与面粉、黄油、糖等其他配料混合，制作成零食，如花生烤饼、花生饼干等。这样的食物非常好吃，既有食物本身的味道，又有花生的香味。

　　4.我们可以把花生酱加热(加一点水)，和凉面拌在一起，做成拌面。

　　5.将花生加入牛奶中混合，然后放在水果或蔬菜沙拉等甜点上。

　　6.制作凉拌黄瓜、凉拌海带、火锅蘸酱。你可以放一些，让你做的菜更甜更清爽。

　　二、花生酱的功效

　　1.运行肺部

　　滋阴润肺，清肺燥热。让人呼吸顺畅舒适。

　　2、痰和咳嗽

　　适用于痰多、黏痰、咳嗽等症状。

　　3、气血

　　适合失去红润肤色，手脚冰凉的人。

　　4.滋阴补虚

　　补虚益精，润肺益肾，用于肺肾阴虚。适用于慢性疾病和身体虚弱或疲劳的补品。

　　5、脂肪和血压

　　它能软化和保护血管，降低人体血脂和胆固醇。

　　6.其他影响

　　花生具有养胃、润肺、化痰、养气理气、清咽止咳的作用。适用于营养不良、食物少、身体虚弱、干咳、痰少、咯血、鼻出血、皮肤紫点、脚气病、产妇缺乳。

　　第三，花生酱的禁忌人群

　　1、痛风患者

　　痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病，所有患者均有高尿酸血症。因为高脂饮食会减少尿酸排泄，加重病情，所以急性痛风发作时应禁食花生，痛风缓解时只吃适量食物。

　　2.胆囊切除术

　　胆汁在脂肪的消化和吸收中起着重要作用。进食后胆囊收缩，胆汁排入十二指肠消化吸收。高蛋白高脂肪食物对胆囊刺激最大，导致胆汁大量排出。胆囊切除术后胆汁无法储存，必然会影响花生等油料作物脂肪的消化。

　　3.胃溃疡、慢性胃炎和慢性肠炎患者

　　这些患者大多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，因此应少吃食物，少吃清淡的油。花生属于坚果类，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收。这样的病人应该禁食。

　　4.想减肥的人

　　花生热量高，脂肪含量高。吃两两个油炸花生米，就吃了581大卡的能量，相当于吃了五个半馒头。所以想减肥的人还是远离花生吧。

　　5.糖尿病患者

　　糖尿病人需要控制每天摄入的总能量，所以每天使用的食用油不应超过三汤匙(30g)。但是，18颗花生相当于一勺油(10g)，可以产生90千卡的热量。

　　第四，花生酱的注意事项

　　一般人都能吃。脾弱便溏、高血脂、跌打损伤、瘀血肿痛、胆囊切除的患者不宜食用。