血压低怎么办 低血压的饮食调理方法

血压是一个人身体健康与否的重要指标。医学上，一般把成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。低血压常常伴随着气阴两虚、贫血等问题。如果自己血压过低应该怎么办呢？其实在日常生活中有一些饮食可以帮助我们调理这种情况。

一： 低血压的中医饮食调养

1： 人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。方中人参以野山参或高丽参为佳，也可用生晒参、红参。气阴虚损者，则可用西洋参代之。

2： 肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频服，连服10—20天。

3： 黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

二： 低血压的日常饮食调养

1： 低血压患者在日常生活中应注意荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2： 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3： 适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

4： 应忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

5： 不要吃玉米等类降血压食物。

重的话是可以通过饮食疗法和体育锻炼得以回升，因此合理的饮食调养及科学的锻炼对于低血压能达到治疗的作用。