二岁宝宝早醒睡眠不好怎么办？

睡眠质量是我们一直在探讨的话题。无论年纪的大小，睡眠质量的好坏决定我们休息时间的质量。有很多年轻的女性朋友问小编自己家里的小宝贝睡觉的质量不好，总是半夜很晚才睡，早上很早就起床。大家都知道小朋友应该早些睡觉，这样对于他们的身体是有益处的。那年纪太小的小朋友的睡眠不好应该怎么办呢？有没有什么解决的办法呢？

宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。室内温度不要过高，一般20-22度即可，湿度在50-60%，白天要经常开窗通风保持室内空气新鲜。

宝宝夜哭时要看他是否是有需求，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。睡前不要让宝宝太兴奋，尤其看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。白天要增加运动量，运动量不够夜间也睡不好。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。

衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。

另外，宝宝还会因缺钙而夜惊、夜闹。如果长期睡眠不安，夜惊，夜啼，就要考虑是否缺钙，需要到医院化验检查才能确诊，应该坚持补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙。宝宝还会因胃肠功能紊乱，如积食、肠痉挛等造成夜间哭闹。可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解。必要时可用调脾胃、安神定惊的中药。睡觉时最应给孩子补钙，可以在睡前给孩子服用钙制品。另外，平时注意给孩子多吃点含钙量高的食物，如鱼，海带，排骨汤等。

小编觉得自己家的宝宝睡眠质量是很重要的，所以看完这篇文章对于还迷茫的年轻妈妈来说就会很有帮助的。平时白天可以多带自己的宝宝出去散散步，多看看外面的事物，这样更有助于宝宝晚上的入睡，从而提升宝宝的睡眠质量。