早上空腹吃水果能减肥吗

我们都知道水果是减肥美容的最好选择，在减肥的时候，第一时间会把水果减肥列入自己的减肥计划当中，就比如每天早上空腹吃水果不吃饭，或是一日三餐都把水果当成餐点，这样吃大家可能会觉得对减肥有帮助，可是在小编看来水果减肥没有帮助还容易伤身体，那么早上空腹吃水果减肥吗？

水果是减肥养颜的好选择，大家在选择减肥方法的时候通常也会把水果减肥列入自己的减肥计划，比如早上空腹吃一个苹果等。但是大家了解有些水果空腹吃不仅不减肥反而伤身吗？下面小编就给大家谈谈空腹吃水果减肥伤身的原因有哪些。

不要空腹吃水果 这样减肥会伤身

一 空腹吃水果减肥伤身之香蕉：

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

二 空腹吃水果减肥伤身之西红柿：

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

三 空腹吃水果减肥伤身之桔子：

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

关于早上空腹吃水果减肥吗？很多人可能会想早上吃水果是不会伤身体的，不仅仅在空腹吃水果的时候，会让肠胃有一些食物沉淀，还可以补充丰富的维生素，其实，早上吃空腹吃水果是错的，因为早上的肠胃是空的，如果吃水果的话会让水果中含有的元素损伤到身体。