颈椎病生活注意事项有哪些啊

颈椎病我们都知道它是一个比较慢性的疾病，患有颈椎病会常出现颈椎疼痛、头晕、呕吐等症状。所以对于劲椎病的患者朋友们来说我们首先是要及时的就医其次是要注意调整好自己的心情，尽量的放松，那么劲椎病的朋友们在生活中应该注意什么也是我们最为关心的事情，那么到底要怎么做才可以减轻颈椎病给我们带来的痛苦啊。

1颈椎病患者枕头肯定是需要低一些。但也不能过低。枕头不宜过高或过低，一般是按照自己握拳等高为，因为过高能够导致病情加重，日常要注意卧床休息、颈围领制动保护和颈椎牵引可以缓解颈项肌的痉挛，增大椎间隙，减轻对交感神经的刺激.

2颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。一般的情况往往是可以采用中药、针灸、理疗等治疗的。此种情况往往需要注意保养的。平时注意不要劳累着凉的.

3最合理的睡觉姿势是仰卧，颈后部放置枕头不高于12厘米，颈部垫实，头部悬空.

4. 适当的体育运动是有益的，但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。

温馨提示：床铺不要过软，应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫，或者是火炕、木板床等。其次，枕头要高低合适、软硬适中，有一定的弹性和保暖性，枕芯最好选用羽毛。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩膀的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，没有统一的标准。

劲椎病的朋友们不用担心，只要在生活中及时的注意自己的饮食以及生活习惯还是可以帮助我们减轻一些症状的，比如说我们在睡觉的时候尽量的不要使用过高的枕头以及过于软的床，另外要注意及时的给颈部做一些按摩以及护理，平时也可以多做一些摇头的动作。