大寒做到两个“不”即保暖又祛病

大寒时节，所以在这样的时间段当中，就需要我们格外的在意保养自己的身体，这样才不会导致寒气入体，从而有损大家的身体健康。所以说小编今天就来给大家介绍一下，在这样的时节当中我们究竟不能够做什么样的事情，这样才可以保护好身体。

一、不受寒

在这样寒冷的时间段当中，由于外界寒气比较重，所以特别容易让人的阳气受到侵害。所以我们就需要格外的注意自己的保暖。为什么要这么说呢？这是因为人体当中的血液流动速度是与外界环境温度有着密切关系的，如果外界的环境温暖，那么它就会流动的比较顺畅，反之，就会导致气血凝滞。这对于那些本身就患有心血管方面疾病的人群来说，是一件非常值得注意的事情，如果身体受寒，那么就有可能引发疾病，从而造成身体的伤害。

那么我们应该做什么样的事情才可以避免寒气的侵袭呢？首先就是大家一定要根据自己身体的情况去添加衣物，在早上的时候尽量少出门，如果出门了，那么一定要带好口罩还有做好各项防护措施。这样就可以从外界保护自己不受寒气的侵袭。

还有就是在中午的时候，如果外面太阳比较足，那么我们就可以选择一个没有风的地方晒晒太阳。这么做的好处首先就是可以杀菌消毒。这是因为在太阳光当中含有紫外线的因素，而适量的晒它可以把身体当中的病菌消灭，从而提高身体的免疫力，那么在这样的情况之下，就可以更好的维护好大家的身体健康。

还有就是在晒太阳的时候还可以补钙，并且促进身体新陈代谢。这对于一些年纪比较大的老人来说是一件非常好的事情，因为老人由于身体质量状况没有年轻人好，所以身体的新陈代谢慢还有就是身体当中的钙元素不充足，那么就会导致他们患有一些疾病，比如说骨质疏松，那么在这个情况之下，就可以很好的帮助他们获得健康。

还有一种不受寒的方式，那就是保养好足部。相信大家应该听说过这样一句话，那就是寒从脚底入。因为在脚底分布着很多的穴位以及经脉，分别都对应着我们的五脏六腑。所以说把足部保养好，不让它受到寒气的侵袭，那么就可以很好的帮助我们获得健康的身体。

那么我们应该怎么保养好足部呢？首先就是大家在平时空闲下来的时候可以多动动脚，促进脚底的血液循环，比如说我们可以原地蹦一蹦。在晚上回到家之后，可以去泡个脚，促进脚底的血液循环，而在睡觉之前搓一搓双脚就可以了。

二、不吃生冷

因为天气忽然间转凉，所以在这样的时间段当中，大家在饮食上一定要注意。因为我们应该听说过病从口入这个道理，所以说切不可吃生冷的食物，要不然就会造成脾胃还有阳气受到损伤。

那么在这个时间段当中的饮食最应该注意什么呢？小编告诉你，我们最应该要滋补肾阴，还有就是要养好肝。这样才可以在进入到春天的时候，自己的身体能够非常健康，并且不生病。

首先就是要想滋补肾阴，那么我们就可以适当的吃一些温补性的食物，比如说羊肉，牛肉等。小编在这里提醒一下，对于那些阴虚的人群来说，你们应该适量的吃点鸭肉还有鹅肉。这样就可以保证身体当中有充足的热量，从而能够更好的帮助我们抵御外界寒冷的空气，而且还可以增强体质，提高免疫力的作用。

对于肝脏的保护，我们在平时的时候应该多吃一些护肝的食物，比如说海带、鸡蛋还有豆腐等，都具有非常好的护肝作用。如果你觉得每天比较忙，没有时间弄这些食物给自己吃，那么小编推荐你每天吃枸杞，不论是干嚼还是泡水喝都可以，每天吃那么几个对于肝部的保养来说也是好处多多。小编在这里提醒一下，如果是干吃枸杞，那么你的摄入量一定要比泡着喝枸杞时减少，要不然就会造成上火。

结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在大寒时节，我们应该注意到的两个不。只有都做到了，才会让我们的体质增强，并且能够很好的帮助我们抵御外界寒冷的空气，从而更健康。并且上文中也相应的为大家介绍了，在大寒的时候，我们怎么做可以养生祛病。所以大家照着做就可以了。