睡觉时小腿酸痛的缓解方法

其实现在的人们每天都是非常的忙碌的，根本就没有时间去好好的照顾自己的身体，尤其是在生活节奏特别快的一线城市里面的人们，所以下面我们就一起来了解一下睡觉时小腿酸痛的缓解方法。

缓解方法：

因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物都富含钙，易于人体吸收.若缺钙严重，可以在医生指导下，服用一段时间的钙片，但持续时间不宜过长，否则会有一定副作用.

因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛.炎炎夏日，有些人为了贪凉，长时间泡在凉水里，又或者在低温空调间里睡觉，或是风扇长时间对着腿部吹风，都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是，用热水泡或是热敷.

疲劳过度引起的酸痛.比如行路时间过长或超出平时的活动量，穿不舒适的鞋行走运动，尤其是女性朋友，长时间穿者高跟鞋进出，容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳，缓解疼痛，见效快.

挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质，房间空置通风，并使用茶叶，绿色植物，活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医，多喝水，根据中毒物质不同及轻重程度，食用牛奶，绿豆等排毒食品.

不论是哪种原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具，例如按摩滚球，也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油，以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛.

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下睡觉时小腿酸痛的缓解方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果出现了这样的情况的话，及时的去医院做检查的。