睡觉前喝酒的危害有哪些

对于喜欢睡觉前喝酒的的朋友来说，了解睡觉前喝酒的危害吗？其实，睡觉前喝酒的危害挺多的，那么睡觉前喝酒的危害有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍睡觉前喝酒的危害有哪些的相关内容，仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以来看一看。

很多朋友喜欢在睡觉前小酌一杯，认为其能够更好的帮助睡眠，但酒精实际上并不能帮助睡眠，即便它看起来可能使你更快入睡。事实上，饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。

睡觉前喝酒的危害有哪些？睡觉前喝酒的危害主要有以下几种：

1、呼吸障碍

一些科学家通过进行大规模调查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象，并易患睡眠呼吸障碍。以前人们普遍认为，睡眠呼吸障碍是肥胖者赘肉太多使呼吸道变窄所致，而实际上，饮酒也易使人患睡眠呼吸障碍。酒精可以使支撑下额的肌肉松弛，进而使呼吸道处于受阻状态。因此，减轻睡眠呼吸障碍症状，不仅要减肥，同时还要注意戒酒。

2、影响身体消化和排毒功能

睡前饮酒最易致“胃不和”，影响胃肠消化功能，久而久之对人体会造成诸多危害。而且，酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等，这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出)，但夜晚饮酒入睡后，人体新陈代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。

3、降低睡眠质量

尽管酒精可以帮助人们快一些入睡，但在入睡后的时间里，它的作用却是非常“消极”的。酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而，睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是常说的“睡得不踏实”，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上醒得却格外早。

以上就是关于睡觉前喝酒的危害有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道睡觉前喝酒的危害有哪些了。从上面的介绍中，我们可以看出，睡觉前喝酒的危害是比较多的，因此，对于有睡觉前喝酒这个习惯的朋友来说，最好还是改掉这个习惯吧！