阴虚体质如何调理 中医推荐几种中药材

阴虚体质是中医所说的九大体质中的一种，阴虚体质之人容易失眠、心烦，对于人们的身体健康以及日常生活有很大的影响。那么阴虚体质的人可以如何调理呢？中医中有几种中药材可以调理阴虚体质。

一： 阴虚之人进补首选

1： 铁皮枫斗味淡微甘，生津而不寒凉，有生津益胃，养阴清热除烦的功能，具有补益脾胃、生津利胆，降血糖、清虚热、抑制肿瘤的功效。

2： 龟甲滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。

3： 燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

4： 西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。

5： 亦可选用六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药品食物。

二： 阴虚食疗方

1： 荷叶、杞子蒸水鱼材料：鲜荷叶一大块(足以覆盖整个碟或蒸笼)，杞子30g，水鱼一隻约500g，油、盐适量(三至四人分量)。做法：将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖？碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子散放在切件的水鱼上，蒸约45-60分钟至熟透。配搭药材：可加进淮山，切粒的大枣、云耳、冬菇丝等加强味觉享受，或转换食材，以水鸭替代水鱼，其主要食疗效果不变。

2： 材料疗效：荷叶──清热、散暑、利湿，近代更发现有清脂、降血压功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除头晕目眩水鱼(鳖甲)─滋阴潜阳，清虚热，除虚汗功效：此菜肴改善“阴虚体质”容易引发的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的症状。

补的方法，阴虚的人可以选用燕窝、西洋参、银耳等材料来进补，少吃肥腻的食物，保持愉悦心情，少激动、少发怒。