熬夜玩电脑的坏处有哪些

在我们的生活当中，很多人经常会熬夜玩电脑，在他们看来这是一件随心所欲的事情，但是从养生健康的角度来讲，这样的行为会给健康造成更多的伤害，所以如果你也是经常熬夜玩电脑得话，就需要改正了，因为熬夜玩电脑，会存在下面几个对身体健康造成下面几种不利的影响。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

经常熬夜玩电脑对健康造成的影响是比较大的，所以为了我们的健康着想，如果有这些坏习惯的人，那么就应该注意改正了，因为身体健康才是革命的本钱，而不要因为熬夜问题，而给自己的健康造成危害。