蜂蜜每天喝多少合适呢

我们都知道，蜂蜜是蜜蜂采集花朵的成果。蜂蜜的好处有很多，可以排毒养颜，润滑肠道。改善人体血液循环，改善血液成分，是女人美容的一个好方法。蜂蜜的用途比较广泛，在各方面都有应用。蜂蜜对于人体好处那么多，蜂蜜明天摄入多少合适？怎么喝才健康。下面，就来讨论一下蜂蜜每天喝多少合适呢？

一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

四、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

相信大家看了以上对于蜂蜜每天喝多少合适呢的介绍，大家都知道蜂蜜每天的用量是多少，也进一步了解了蜂蜜对人体的好处。也能把蜂蜜营养价值发挥到最大化。不能用开水冲蜂蜜，那样会使蜂蜜营养物质破坏。蜂蜜还可以用药做辅助。祝您身体健康！生活愉快！