身体疲劳的表现介绍

日常生活中在工作一天的朋友们，回到家里总是还会感觉到身体疲倦，有的朋友们也会莫名其妙地出现身体的疲倦，那么，这又是怎么回事呢？接下来的这篇文章就给大家介绍到了，关于身体疲劳的表现，一起来了解一下。

疲劳常用"累"来表示，一般来说谁都有过这种体验。人体活动到一定时候时，组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象叫疲劳。疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。

无论身体疲劳或精神疲劳，都是大脑皮质的保护作用。内环境变化促进了大脑的保护性抑制，疲劳代表着中枢神经系统工作能力的降低。当肌肉活动到某种程度时，能源物质耗竭;血液中代谢物堆积、内环境稳态失调等因素，都是疲劳产生的原因。

由此可见，疲劳是生命体对内外环境适应所做出的反应，也是一种生理性防御反应。从这种意义出发，重视对疲劳的认识和采取措施消除疲劳有相当重要的意义。

疲劳的症状大致包括以下三方面：

一是自我感觉方面：如全向疲倦、头重、嗜睡、无力等;

二是精神方面：如精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热心、经常出差错;

三是全身方面：面色苍白、眩晕、肌肉抽搐呼吸困难、口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等。当机体出现这些疲劳症状时，要及时休息，并对运动内容进行必要的调整，才有利于疲劳的消除。

这些现象都可以让人看的出来的 ！

生活中大家可以多给自己的身体放松，长时间让身体处于紧张的工作下会让身体出现松垮，过于紧张的神经而造成的身体的疲倦，以上就是介绍了身体疲劳的表现。