月经肚子痛怎么办

做女人最难的就是每个月的那几天，而且有一些女性朋友总是会在那几天的时候肚子痛，甚至有的痛的根本就不能下床。其实痛经是很多女性都有过的一种情况，而很多女性朋友在这个时候能做的事情仅仅是喝一些红糖水，其他却没有什么办法了。甚至有些朋友根本就不知道月经肚子痛怎么办。

面对痛经，很多女性都感觉束手无策，其实如果是您明白了自己为什么会出现痛经之后，合理的进行调理治疗，是可以彻底的解决痛经烦恼的。具体月经肚子痛怎么办，就让专家来为您做出分析。

痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感，如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经：平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴，

多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等

在经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物.

注意个人卫生，自己平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科病的发生。在月经来之前不要太劳累，让自己适当的放松。

针对月经肚子痛怎么办这个问题，如果是因为自己不注意导致的痛经的话，一般用热水袋暖小肚子或者是喝红糖水就可以有很好的缓解效果，如果是想要见效快的话，可以用生姜和红糖煮水，对于治疗痛经同样有非常好的效果。