没睡好脑袋疼怎么办

我们知道只有保证充足的睡眠，才能够让我们有足够的精力更好地进行工作和学习，在我们的日常生活中往往有很多人由于睡眠质量差，总是会有睡不好头疼这样的现象，这样对身体的健康也是特别不利的，那么如果这样的症状不能得到很好的缓解，就严重地影响着我们的正常生活，下面一起了解一下没睡好脑袋疼怎么办。

没睡好脑袋疼怎么办

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

上面就是对没睡好脑袋疼怎么办的介绍，通过了解之后我们知道没睡好脑袋疼是一种比较常见的现象，但是我们也要及时的进行缓解，为了避免这样的现象，我们平时在生活中一定要注意饮食上营养的均衡，另外平时也一定要保证充足的睡眠，这样才能使身体变得更加的健康。