柚子的减肥价值盘点 降低胆固醇

营养和新陈代谢研究中心，一项新的研究发现：把柚子或柚子汁加入日常的食谱中，能有效地帮助一个人减肥。柚子减肥将不再是神话。下面就一起来看看柚子的减肥效果和营养价值吧。

柚子的热量和减肥功效：

1个(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)339大卡

1个(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)453大卡

1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)42大卡

标准(100克)41大卡

营养价值：

1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;

2. 柚中含有大量的维生素C，能降低胆固醇

3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;

4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能;

5. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

食用效果

果肉：味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效;

柚皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效;

主治咳喘、气郁胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等。

适用人群

一般人群均可食用

1. 患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合;

2. 高血压患者、气虚体弱者不宜多食，脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。