治疗严重失眠的办法有哪些？

失眠是一件很痛苦的事情，失眠会导致白天出现困倦，会严重不利于工作和学习，晚上出现睡不着的情况，长期下去也会导致失眠患者出现精神崩溃的情况。那么如何才能更好的治疗失眠这种情况呢？针对这种现象小编搜集了几种治疗失眠的方法，如果经常失眠的患者可以跟随小编来进行了解。

步骤/方法

1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

4、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

5、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

注意事项

· 1、每天睡觉和起床的时间固定;

睡眠有一定的规律，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时间不宜太长，特别是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时间。

· 2、使卧床处于一个舒适的温度;

· 3、白天不要睡觉;

白天最好不要睡觉，不来晚上就睡眠不好，白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。

现在大家看到小编上述列举的几种改善失眠的方法后。小编在这里建议大家平时的时候要注意不要看过兴奋的视频，还有就是不要使用一些辛辣刺激的食物，这样是不利于睡眠的还有就是睡觉前可以饮用一杯牛奶，听一些舒缓的音乐都是有利于帮助睡眠的。