失眠导致的原因有哪些？

拥有一个好的睡眠对我们来说实在是太重要了，可是失眠这个问题总是在困扰着我们，因为失眠让我们白天没精力工作和学习，还让我们在学习时经常出错，甚至还会导致我们的皮肤变得糟糕，经常容易生病。那么是什么导致我们失眠的呢？下面是小编搜罗的一些资料，让我们去看看吧。

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

经常失眠的朋友在睡觉前一定要少喝咖啡和浓茶这列的东西，还有睡觉前也不要玩手机和看电视了，这样会更睡不着。要少吃辛辣和油腻的东西，在平时多注意饮食的搭配，可以在睡前听一些舒缓的音乐这样可以使我们快速入睡。