自经丧乱少睡眠说明了什么？

“自经丧乱少睡眠”出自杜甫的《茅屋为秋风所破歌》，通过打比方的方式表达了作者在战乱中颠沛流离，苟且偷安和对于国家沦落丧失的悲痛之情，这也就引出来了现实生活中的关于睡眠的一系列问题，今天小编就和大家来说说关于睡眠的一系列问题，看看你是中了哪一条呢？趁此机会好好解决一下吧。

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用(生产细胞结构)，以及降低异化作用水平(分解细胞结构)。在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用(生产细胞结构)，以及降低异化作用水平(分解细胞结构)。在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必然。

1972年，一位法国的神经精神科医师Christian Guilleminault认为睡眠只是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适刺激便可使其醒来。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。

对于我们人类来说，睡眠是必不可少的保障，自经丧乱少睡眠自己，从一定程度上也表明了我们的一种不安全感，我们害怕在是梦中遇到一些可怕的事，也害怕做噩梦。但是只有睡眠好了，才能保证自己的生活质量。平常保持积极的心态，多吃一些蔬菜和水果，多喝水，睡觉前喝一杯牛奶，保证一个良好的睡眠环境。