验精子成活率较低如何调理

精子的活性是男性生育宝宝的关键，很多的男性因为日常的生活中不重视生活习惯，导致了各种身体的不健康，比如吸烟、酗酒等等，对于男性的伤害是比较大的，一定要养成良好的生活习惯，那么验精子成活率较低如何调理？这就要注意日常的饮食调理和体育锻炼。

一：平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

二：锻炼身体，增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

三：规律作息;男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

在男性出现验精子成活率较低的情况的时候，一定不要灰心，不饶认为自己就不能生育宝宝了，只要积极的治疗，做好日常的饮食调理和护理保健工作的话，还是可以尽早的治愈精子成活率较低的症状的，希望男性朋友早日康复。