减肥全麦饼干怎么做

目前社会上的减肥方法确实是鱼龙混杂的，根据每个人的身体肥胖情况制定合适的减肥计划，有的人比较喜欢利用运动减肥，有的人还是比较崇尚于饮食控制减肥，有的女孩子非常的喜欢吃减肥全麦饼干，因为具有减肥的功效，成为众多女孩子都爱吃的一种零食，那么减肥全麦饼干怎么做好呢，简单的给大家说说。

减肥全麦饼干

用料： 花生酱(超市卖的那种罐的)， 色拉油， 糖， 全麦面粉，泡打粉， 鸡蛋一个

方法：

1，花生酱+少量色拉油+糖搅拌均匀

2， 筛入2大勺全麦面粉和4/1小勺泡打粉

3.打入鸡蛋(是帮助使面能和起来，而且使口感更加酥脆)

4.用模子做出形，入烤箱，160C 15-20分钟就可以了

太平全麦消化饼100g大概450cal吧~~~虽然不是很低~~可是里面有很多纤维成分，吃下去很健康，又很涨，而且没什么甜味~~

其实热量也挺高的，我刚刚在超市买了一种无糖纤麸消化饼，因为我觉得零食是不可能完全戒掉的，而且有时候确实也挺饿的，那就选择健康一点的吧。

全麦产品多了，粗粮效果也很好，这类产品打着减肥的旗号而高价。其实我们要弄清一个道理：就是粗粮消化的时间长，使血糠浓度升高慢且时间长，经饿并且对防止长胖有一定的作用。但这些产品都有一个共同点，就是吃这些营养物质后就不要再吃其他的肉类、主食等，试想：如果人吃了一些粗粮或蔬菜主吃其他长胖的食物，当然不会再胀肉了。

上面介绍了减肥全麦饼干的做法，因为具有很好的减肥作用，因此经常吃这样的饼干不但不会让自己长胖，反而会让自己的身体变得瘦下来的，利用上面的一些用料，还有具体的方法来做的话，肯定能够成功的做出减肥全麦饼干来的，希望上面的做法能够帮助更多的人吃到更好的全麦饼干。