三伏天艾灸养生的方法有哪些呢

相信很多朋友到了三伏天都会感觉心烦气躁，因为天气的炎热也会导致体内阳火过旺，同时脾气也会变得比较暴躁，这样对我们的肝脏就会有不利的影响. 因此在三伏天进行养生也是非常有必要的，那么三伏天艾灸养生的方法有哪些呢？ 为了更好的帮助大家解决这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去讨论一下.

家有艾灸 灸灸更健康

艾灸讲究细工慢活，调理时间长，疗程多，不是一两日可以解决问题的(急症，浅症除外)。很多人做艾灸就是为了养生，增强体质，可是去美容院、养生馆做艾灸费用很高，去医院的话，还要预约排队，不能到了马上就做，因此，很多人开始尝试自己在家做灸。这里，记者将提供简单的家用养生艾灸法——温和艾灸法。首先，沐浴更衣;其次，将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热;最后，将艾条慢慢上提，距皮肤3-4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。要点：每次选3~5个穴位，每个穴位灸5-10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。中医院的谢主任提醒说，“穴位很重要，在家艾灸前，一定要找专业人员进行穴位的指导。”

相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对在三伏天进行艾灸养生的一些方法有了更多的认知和了解. 当然我想告诉大家的是，因为现在人们的生活压力都比较大，所以饮食和作息习惯相对来说都没有那么的规律，因此养生的问题也就比较重要了. 而运用一些传统的中医疗法来进行养生就是非常可行的.