饭前运动到底好吗

选择一项适合自己的运动，不仅能起到健美肌肉的作用，更是能强身健体，饭前运动好吗？更是很多人所关心的。其实运动在中国更是有着两千多年的悠久历史，其中跑步，打篮球更是比较受大家的欢迎，可见运动对于我们生活的重要性，大家在繁忙的工作之余不妨选择一项有氧运动，这样还能给我们的生活增添色彩，不再枯燥无味。

运动前不吃饭不太好，一般建议吃完以后一个小时后进行锻炼。空着肚子也会对胃造成很到的伤害的。运动完以后不要马上吃饭，我建议你在不费事的情况下先做个汤，吃饭前喝一碗汤可以刺激一下肠胃，对你的吸收和消化有很大帮助的。饭前运动只会消耗更多的热量，让你吃饭的时候胃口大开，那减肥的事也别再想了.下午4-6点运动最好，而且对健康是最有益的，特别是户外运动.(但切记晚饭要少吃)。

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能创造又不能消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。

研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定变化规律的，下午和傍晚要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多.且傍晚时分，人体已经过了大半天的活动，对运动的反应最好，吸氧量最大，运动效果也更明显。

上午由于处于两餐之间，进餐后血液都集中在消化道以帮助消化吸收，运动会使血液流向四肢而妨碍肠胃消化作用，时间一长难免会有消化疾病，身体较弱者还会有餐后低血压，出现昏厥等情况.此外，肠胃消化不良也会使人体进食吸收的热量难以吸收，从而转化为更多的脂肪。

通过以上的介绍相信大家对于饭前运动好吗？这个问题已经有了新的认识，是的，只有在合适的时间选择运动才能起到强身健体的作用，大家也不妨多多抽出一点时间来进行运动，不要一味的宅在家中，忽略运动给我们带来的好处，这样才能生活愉快。