补肾吃什么好补肾的饮食有哪些

补肾吃什么好？其实是很多人想要咨询的问题，我们每个人的话，都知道一个健健康康的肾部是很关键的。肾虚发作很痛苦。当然了，要知道，一旦病人有肾虚的问题的话也是需要进一步去做治疗。而且补肾的饮食是很多，是很适合在生活中吃的了。很多食物适合病人去吃。到底补肾吃什么好？补肾的饮食是什么？

补肾壮元气 吃猪腰或枸杞 过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。

另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。 推荐几种补肾的食品 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

当一个人有肾虚的问题的时候，那么适合吃的东西可以多吃。而且忌吃或少吃的食物就最好坐到不要吃。对于有肾虚问题的人而言，不要随随便吃寒凉的食物，而荸荠和柿子都不会四合病人吃，也不要吃生萝卜。这时候危害很大。