养生知识秋季养生的方法

春夏秋冬乃是一年中的四个季节。那么每个季节都有每个季节的养生方法。例如在冬季应多吃萝卜，有利于身体保暖，对身体有好处。那么大家知道秋季该如何养生吗？很多的人们都不知道在秋季如何养生，所以接下来我们就来学习一下养生知识秋季养生的一些内容吧。

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

在中医上，养生知识秋季养生的内容有很多，对于这方面的研究也是比较权威的，所以建议大家多参照中医理论的一些养生知识。那么我们常说秋季易燥热，所以在秋季建议大家多吃滋润清热的水果，例如雪梨。那么到了深秋的时候，大家可以多吃一些有利于身体保暖的食物，防止身体受寒。