女性便秘怎么办

说到便秘，很多人都是比较难以启齿的，因为这虽然常见，但毕竟是关于隐私部位的疾病，所以很多患有便秘的人还是比较害羞的。便秘对于我们常人来说都是会有的，只不过平时有很多人的起居饮食都很多，所以一般也不会有便秘出现的。但是很多人的饮食起居都是不固定的，所以这些人中很多都是会有便秘的症状的，而且女性也不例外，那么，女生便秘怎么办呢？

女生便秘的情况其实是很常见的，在许多女孩们上面经常会出现便秘的症状的。女生便秘引起的表现一般没有多少，一般就是气色不对以及上厕所不顺畅等等。所以 ，针对这样的问题，下面就来仔细说说关于女生便秘的处理方法，希望对于大家有用。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

步骤/方法

1、红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

2、拌菠菜：将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。

3、首乌粳米粥：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。适用于便秘、失眠者。

4、土豆汁饮：取鲜马铃薯(土豆)250克，洗净去皮，捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服15毫升。用治便秘。

5、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋1枚去壳，放入牛奶250毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成。晨起顿服。适用于习惯性便秘者。

注意事项：经常的多喝些水，便秘是要从外到内治疗，才能从根本上去除。

预防

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

通过上面文章的详细介绍，相信大家现在对于女性便秘的治疗方法应该也有了一定程度的了解了吧，而最常见的一般要数饮食疗法了，上述介绍的饮食疗法对于女生便秘的改善是有很大的好处的，所以对于我们经常便秘的女性们来说一定要好好注意了，千万不要乱吃药。