肾虚失眠怎么治疗才好？

肾脏作为我们身体的一大重要器官，不仅关系到我们泌尿生殖的健康，也直接影响着其他内脏的运行状况。而又因为我们当中的一些朋友因为工作等各种原因过早的透支了自己的身体，从而出现了肾虚。那么，肾虚到底有哪些症状呢？如果出现肾虚，我们又应该怎样调理呢？

肾虚的表现为：记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向

治疗方式：

1.最热情洋溢行动搓热两脚心

需要时间5分种/天

每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体VIO的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴涌泉就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义。

2.最简单有效的方式

每天坚持两杯九味的御圣茶，开水冲泡饮用即可，具有抗疲劳作用，并能增强男人持久力和耐力，精力旺盛

肾虚饮食注意：

一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

三、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

肾虚的刚开始，症状并不明显，男性上一般来说会觉得精神不济，女性上一般只会觉得较为劳累。其实，肾虚是不能忽视的问题，它不仅会导致失眠，严重的话还有可能引起肾脏方面的病变。所以，在日常生活中，我们一定要善自保养自己的身体，才能更好的恢复健康。