不让岁月留下痕迹赵雅芝的养生之秘

赵雅芝无人不知，无人不晓，以《新白娘子传奇》中成功的贤惠白娘子经典形象被我们深深地记得。岁月如梭，转眼已有23年多之久，《新白娘子传奇》依然那么流行，但是更让我们惊奇地是赵雅芝的容颜依然不老。我想这是很多爱美女性渴望知道的，那么赵雅芝究竟以什么样的手段换来容颜不老呢？今天我就跟大家分享一下赵雅芝的养生之法：

基础

一、人际关系带来的良好心态(把男人看成朋友处)

心态决定生活质量。很多人结婚后，把自己老公做得很多事看得理所当然，更有甚将老公看成自己的私有物品(占有欲)。但是男人终究不是你的私有物品，若长久如此，忽略感情培养，感情难以长久。

因此，赵雅芝选择将老公看成朋友处，注意感情维系。不仅维系好了感情，更让自己幸福起来。而良好、无忧的感情生活就是赵雅芝衰老缓慢的主要原因之一。

二、不选最好的，只选适合自己的(选适合自己的化妆品)

关于化妆品种类很多，很多爱美女性都不知道如何选择，而赵雅芝给予的答案是“不选最好的，只选最适合自己的”！这一做法是非常明智的，因为每个人的肌肤肌肤、健康状态都不同，所以一款化妆品不可能适用于每一个人。

赵雅芝的做法就是：选择化妆品(面膜)，先试试效果好不好，有没有不良反应。若吸收好，没有不良反应，就可以长期使用。否则化妆品再好，不适合你的肌肤，用了估计也只会伤害肌肤，乃至伤害自己的身体。

三、营养均衡(食物、水果、蔬菜不可少)

在有了良好的婚姻生活状态及正确的选择化妆品之后，我们还需要良好的身体状况，那是美丽之本，更是生命延续下去的健康之本。若要维系正常的身体运营，众所周知身体需要多种营养、维生素及微量元素，且需按比例摄入，换而言之就是营养均衡。

在主食(一日三餐)规律饮食的基础上，赵雅芝给我们的答案是多饮用水(适量)，因为水是生命之本。少则不行，肌肤会干涩、身体处于亚健康;过则犹不及。赵雅芝非常注重喝水，尤其是秋、冬干燥季节的补水，适量的水不仅可以改善肌肤，也可以使身体更健康。

当然蔬菜、水果也是赵雅芝生活必不可少的一部分，它可以补充膳食纤维，更可以补充适量的水、维生素及维生素，更有人体所需的抗氧化剂。而抗氧化剂是人体衰老的克星，每天输入适量蔬菜、水果可以减缓衰老。

四、每天适量有氧运动(最经济的减肥之法)

赵雅芝认为：“每天适量有氧运动，是保持身形、不衰老，防止变形的法宝”，因此她非常注重运动。据赵雅芝介绍，除了每星期坚持3~4次的有氧体操，每天还坚持8层楼梯4个来回的适量运动。而这些远比我们了解的激素减肥来得更健康，即便激素减肥有速效，那也是杀鸡取卵，后患无穷。

五、规律性的生活

规律性的生活才是健康养生之本，利于身体各器官的休息、恢复。杂乱无章的生活只会让身体无法适从，健康每况日下，更会加速衰老。我想这是很多爱美女性最忽视的，也是赵雅芝最重视的。因为很多人四条中的三条都容易做到，真正难做到的是1、5。

美女若要美丽、健康养生，请多多注意心态及注意生活的规律性。